Размер шрифта: A A A
Цвет сайта: A A A A

Профилактика гриппа – самое «лучшее лекарство»

Профилактика гриппа – самое «лучшее лекарство»
29.01.2016 | Опубликовано в: Здравохранение | Просмотров: 1948

Эпидемиологическую ситуацию по ОРВИ и гриппу обсуждают повсеместно, как в различных СМИ, так и среди населения.

Однако Управление Роспотребнадзора по РД информирует, что за текущий период эпидемического сезона 2015-2016 годов на территории Республики Дагестан заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями в целом остается на неэпидемическом уровне. И в первую очередь сдерживанию интенсивности распространения заболеваний гриппом и ОРВИ способствовало своевременное проведение в республике профилактических и противоэпидемических мероприятий, в том числе иммунизация населения против гриппа.

Так, в ходе подготовки к эпидемическому сезону 2015-2016 годов в Республике Дагестан привито 963 тыс. 964 человека, что составляет 32,5 от численности населения республики с охватом более 98% групп риска, предусмотренных в Национальном календаре профилактических прививок.

На сегодняшний день по данным Центральной Районной больницы в Хунзахском районе зарегистрировано лишь 112 случаев заражения ОРВИ. В целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения района своевременно были приняты соответствующие профилактические меры.

Не смотря ни на какие усилия со стороны врачей, общеизвестным фактом остается и то, что хотя никто в здравом уме не хочет болеть гриппом, но при этом большинство людей просто ленятся принимать элементарные меры профилактики против гриппа, хотя те не требуют огромных усилий и, по сути, являются просто правилами здорового образа жизни.

Так, самой лучшей мерой профилактики заболевания гриппом является вакцинация. С прививкой вы получаете частицу вируса, к которому ваш организм вырабатывает антитела и какое-то время — от полугода до года — грипп ему не страшен. Делать прививку нужно не в разгар эпидемии, а осенью, чтобы успел сформироваться иммунитет к болезни.

Марлевая повязка — тоже хорошая профилактика гриппа. Если, конечно, вы часто ее меняете — лучше каждые 3-4 часа.

Сбалансированное питание, а, вернее, витамины, минералы и другие полезные вещества дадут силы вашему организму противостоять опасной инфекции. Вам понадобятся аскорбиновая и лимонная кислоты (цитрусовые, яблоки, шиповник), селен (каши, чеснок), витамин E, марганец, цинк и медь (орехи), железо (мясо, помидоры), йод (морская рыба), фитонциды (лук, чеснок). Фитонциды вообще хорошо убивают вирусы — так, полезно съедать 1-2 зубчика чеснока в день.

Регулярное промывание носа создаст защитный барьер на вашей слизистой, через которую в организм может проникнуть вирус гриппа. В качестве меры профилактики от гриппа промывайте нос дважды день с мылом или настоем лука с медом. Также рекомендуется полоскать горло растворами фурацилина, соды, ромашки, марганцовки, делать ингаляции с эфирными маслами или картофелем. Смазывайте слизистую носа перед выходом оксолиновой мазью или вазелином — это также задержит инфекцию.

Обильное питье полезно как при самом гриппе, так и в качестве профилактики — с его помощью токсины из организма выводятся гораздо быстрее. Конечно, речь идет не о газировке и кофе — а о травяных чаях, отваре шиповника, чае с малиной и медом и др.

Мойте руки до и после еды, а особенно после посещения общественных мест. Люди, болеющие гриппом, разносят инфекцию, оставляя микробы на поручнях, столах, посуде. По этой причине меньше прикасайтесь руками к своему лицу.

Мойте посуду кипятком — он нейтрализует вирусы, особенно, если это посуда общего пользования, например, на работе. Если у вас дома появился больной, выделите для него отдельный комплект посуды, его нужно будет обеззараживать каждый раз после использования.

Проветривайте помещение — гриппу очень «по вкусу» теплый, сухой воздух закупоренного помещения. Открывать окна следует как минимум раз в час на несколько минут. Лучше откажитесь от обогревателя в пользу теплой одежды.

Начните ходить в баню за пару месяцев до сезонной эпидемии гриппа — это натренирует ваш иммунитет.

Хорошая профилактика гриппа — спорт. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, организм насыщается кислородом и создается все больше иммунных клеток.

На самом деле, профилактика заболевания гриппом не требует больших усилий — ведите здоровый образ жизни, будьте активными, не нервничайте, правильно питайтесь, относитесь ко всему позитивно и делайте ежегодную вакцинацию — и грипп не осмелится к вам подступиться.



Возврат к списку